Clik here to view.
Trött hela tiden? Då är det dags att ta en powernap!
”Finns det något skönare än att på helgen lägga sig en stund på eftermiddagen och ta en tupplur? Jag älskar det.Men jag vet när jag var liten och föräldrarna gjorde det så tyckte jag de var så...
View ArticleClik here to view.
10 smarta tips som ger dig mer ork i mars
1. Inför en kravlös måltidGör mars till en kravlös månad utan måsten. Försök att tänka på den som en skön månad när du är extra snäll mot dig själv.2. Fråga dig själv vad du behöverBörja varje dag med...
View ArticleClik here to view.
Täcket som får dig att sova bättre på nätterna
Tyngdtäcken, eller kedjetäcken som de också kallas, har använts i flera år för att hjälpa barn med adhd att slappna av och sova bättre.Men täckena är lika effektiva för vuxna med sömnstörningar....
View ArticleClik here to view.
Sov dig snygg! Knepen för din bästa skönhetssömn
Sömn är kroppens naturliga skönhetsmedel. Det menar John Axelsson, sömnforskare vid Karolinska institutet och Stockholms universitet.Det viktigaste för utseendet är djupsömnen som vi sover i början av...
View ArticleClik here to view.
Har din sömnbrist satt sig runt midjan?
Det räcker med 30 minuters sömnbrist per vecka för att ge en negativ inverkan på din vikt, visar nya rön från Weill Cornell Medical College i Qatar.I en studie med 522 deltagare kunde forskarna se att...
View ArticleClik here to view.
Vårboosta din energi – 5 effektiva tips!
Med våren kommer ljuset, ett välkomnat inslag i de flesta svenskars vardag. Men övergången mellan årstiderna är inte smärtfri för alla. Omkring 5 procent av svenskarna drabbas av trötthet och känner...
View ArticleClik here to view.
Träningen som hjälper dig att sova bättre
Fysisk träning kan få dig att sova bättre på nätterna – men det spelar roll vilken typ av träning du väljer. Alla typer av träning leder förvisso till bättre sömn, men vissa motionsformer är mer...
View ArticleClik here to view.
Sov dig till ett bättre jobb!
Om man slarvar med sömnen kan man ge ett sömnigare, mindre friskt och mindre attraktivt intryck. Det finns även risk för att andra blir mindre intresserade av att umgås med någon som ser trött ut. Men...
View ArticleClik here to view.
Därför ska du ta en tupplur på jobbet
Känner du dig ofokuserad och trött på jobbet? I så fall är det bättre att ta en tupplur än att hämta en till kopp kaffe.En powernap kan nämligen boosta produktiviteten på kontoret, visar en ny studie...
View ArticleClik here to view.
Så förändras sömnen när vi blir äldre
Har du samma sömnvanor i dag som för 10, 20 eller 30 år sedan? Troligtvis inte. En ny undersökning visar att vår sömn förändras mycket genom åren.När vi blir äldre tenderar vi att bli mer morgonpigga....
View ArticleClik here to view.
Trött, sjuk och deppig? Du kanske har näringsbrist!
Att få i sig tillräckligt av alla näringsämnen kroppen behöver kan vara en utmaning. Men att slarva med intaget av vitaminer och mineraler kan leda till en uppsjö fysiska och psykiska besvär, så det är...
View ArticleClik here to view.
6 saker du inte ska göra innan du går och lägger dig
Många lider i dag av sömnproblem och har svårt att somna om kvällarna, med trötthet på dagarna som följd. Problemen kan ha en rad olika orsaker – från stress till medicinska problem – men ibland kan...
View ArticleClik here to view.
Så ska du sova för att slippa bli förkyld
Hösten är här och förkylningarna härjar för fullt. Det bästa du kan göra för att slippa bli sjuk – förutom givetvis att ha en god handhygien – är att se till att ditt immunförsvar är så...
View ArticleClik here to view.
Här är maten som gör dig piggare
Fråga: Hur får jag mer energi på bästa sätt? Jag känner mig sömnig hela tiden fastän jag ibland sover 13 timmar! Men vad kan jag äta för att få energi?Törnrosa Svar:Alla de näringsämnen som finns i...
View ArticleClik here to view.
Trött & urladdad – kan det bero på binjurarna?
Är du dödstrött, oförklarligt orkeslös och stressad? En allt vanligare förklaring till symtomen är att binjurarna i vårt stressade tidevarv får slita så hårt att de mattas ut och slutar fungera. Och vi...
View ArticleClik here to view.
Forskare: ”Nej, du måste inte sova 8 timmar per natt”
Åtta timmars sömn per natt är en magisk siffra som vi alltid fått höra är den ultimata sömnmängden – att det är så mycket kroppen behöver, varken mer eller mindre. Men en ny amerikansk forskningsstudie...
View ArticleClik here to view.
8 saker som händer när du slutar äta gluten
Har du problem med magen och misstänker att du lider av glutenintolerans? Gör gärna vårt snabba test och få reda på hur väl dina symtom stämmer in.Även vissa personer som inte har uttalad...
View ArticleClik here to view.
Så känner du igen järnbrist – är du drabbad?
Järn är ett livsnödvändigt mineral som vi kvinnor tycks ha svårt att få i oss tillräckligt av. Runt en tredjedel av världens befolkning har järnbrist. Det gör det till en av de vanligaste sjukdomarna....
View ArticleClik here to view.
Ständigt trött? Här är 11 otippade anledningar!
Trötthet är ett väldigt vanligt problem, särskilt bland svenska kvinnor – och i synnerhet under årets mörkaste månader. Men tröttheten behöver inte bero på att du sovit för lite eller att du lider av...
View ArticleClik here to view.
Sömnproblem? Den här metoden hjälper 3 av 4 personer!
Var tredje svensk lider av sömnproblem och för var tionde person är sömnstörningarna allvarliga. Det innebär att man ofta har svårt att somna, vaknar flera gånger per natt eller väldigt tidigt på...
View Article
